VYTVORILI SI ZVYK

Vďaka tomu je komfort, ktorý ich čaká v budúcnosti, omnoho väčší ako ten “teraz”. Brian Tracy vo svojej knihe popisuje bližšie štúdiu, podľa ktorej: Priemerný americký milionár prvej generácie pracoval počas prvých rokov svojej kariéry viac než 60 hodín týždenne. To je viac než 10 hodín tvrdej práce, 6 dní v týždni. Každý týždeň v roku! Koľko pracuje priemerný človek? 8 hodín, 5 dní v týždni, čo najmenej týždňov v roku.

Nedávno som čítal zaujímavý článok od Jonathana Morrowa. Článok, ktorý napísal bol o tom, prečo pracuje aj cez Vianoce. Jon Morrow je jeden z najúspešnejších "bloggerov" súčasnosti. Dokonca je tak úspešný, že za 1 hodinu rozhovoru s ním zaplatíš presne 1000 USD. Teda v prípade, že si skromný a stačí ti skype. Celkom fajn príjem na človeka, ktorý je z 90% paralyzovaný a mal byť vo svojich dvoch rokoch mŕtvy, však?

Úspech nie je náhoda. Úspech je dôsledok, ktorému predchádza príčina. Výstup z komfortnej zóny je príčinou úspechu. Spomeň si na svoje víťazstvá a odpovedz si: Čo si musel spraviť preto, aby si ich dosiahol? Čokoľvek je tvoja odpoveď, pravdepodobne to nebolo zo začiatku príjemné. Výsledok však už príjemný bol, hmm? :-) Tak sa teraz poďme pozrieť na to, ako vedome víťaziť pomocou týchto 5 krokov, ktoré zvýšia tvoje šance na úspech (a môžeš ich spraviť hneď teraz). Aby si naozaj dosiahol zmenu, je treba makať. Činy hovoria, nie slová. Nasleduje krátky akčný plán. Vyhraďte si 10 minút hneď teraz, vezmite si papier, pero a nasledujte týchto 5 krokov:

• KROK 1: PRIPRAV SA NA TO, ŽE TO BUDE BOLIEŤ (ASPOŇ ZO ZAČIATKU)

Práve o tom je výstup z komfortu - vystúpiť z komfortu. Nemá to byť príjemné (napriek tomu to bude odmeňujúci pocit). Priprav sa na to.

• KROK 2: VYBER SI KONKRÉTNY CIEĽ, KTORÝ CHCEŠ DOSIAHNUŤ

Naša myseľ je navádzacia strela. Sme bio-mechanizmy zostrojené na dosahovanie cieľov. Je to naša prirodzenosť. Účel. Vyber si preto jeden cieľ, ktorý chceš v najbližších 6 mesiacoch premeniť na skutočnosť. Uisti sa však, že je reálny a konkrétny. "Chcem zarábať viac peňazí" nie je konkrétne. Chceš zarábať o 1 cent viac? O 2 centy? "Chcem zarábať 50€/denne" je o dosť lepšie! Ako raz povedal Anthony Robbins, život ti prinesie vždy to, čo si budeš pýtať. Byť konkrétny je pre dosahovanie cieľov kriticky dôležité. Tip: Naše sústredenie je obmedzené. Ak by si chcel robiť 10 vecí naraz, je to rovnaké, akoby si chcel osvetliť jednou žiarovkou celé Slovensko. Nepodarí sa to. Vyber si preto skutočne iba jeden cieľ, na ktorý sa budeš sústrediť. Ak sa nevieš rozhodnúť, odpovedz si na túto otázku: Aká jedna zmena, ktorú môžem dosiahnuť v najbližších 6 mesiacoch, by mala na môj život najväčší pozitívny dopad? Akákoľvek je odpoveď, našiel si svoj cieľ s najvyššou prioritou.

• KROK 3: ZAPÍŠ HO NA PAPIER

Po tom, čo si vyberieš cieľ, zapíš ho. Brian Tracy uvádza vo svojej knihe ďalší prekvapivý fakt. Podľa štúdie z roku 2006, ktorá bola uverejnená na “USA Today”, majú ľudia, ktorí si zapíšu svoje ciele o 1100% väčšiu šancu, že ich dosiahnu. Táto štatistika vyšla zo skúmania novoročných záväzkov ľudí, ktorí boli pred tým účelovo rozdelení na dve kategórie:

• tí, ktorí si svoje ciele nezapísali
• tí, ktorí si svoje ciele zapísali

V prvej skupine svoj záväzok po 12tich mesiacoch nahlásili ako úspešný 4%. V skupine, kde si svoj záväzok ľudia zapísali ho po 12tich mesiacoch nahlásilo ako úspešný 44%. Tisícsto percentný vzrast je jedenásťnásobok. HALÓ! Potrebuješ lepší dôvod na 5 minútové “cvičenie”? Kým nie je cieľ zapísaný na papieri, nie je to cieľ, ale sen. A kým z neho cieľ nespravíš, jedenásťnásobne sa pripravuješ o svoju šancu, že ho dosiahneš. Tip: Čím častejšie sa budeš k svojim cieľom vracať a čím častejšie si ich budeš prepisovať (áno, prepisovať), tým viac dáš svojmu podvedomiu najavo, že to myslíš vážne.

• KROK 4: ROZHODNI O KROKU, KTORÝ K TVOJMU CIEĽU POVEDIE (ZVOĽ AKCIU)

Tu prichádza moment, kedy si zvolíš, čo bude tvoj výstup z komfortu. Naplánuj si presnú akciu, ktorá povedie k tvojmu cieľu. Rozhodni o tom, ako sa budeš od teraz správať. A zaviaž sa k tomu. Čo mimochodom súvisí s piatym krokom:

• KROK 5: ZVYKNI SI NA SVOJ NOVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

V tomto kroku mám pre teba dve správy. Začnem dobrou: Čím skôr si zvykneš na to, aby si robil to, čo máš robiť, vtedy, keď to máš robiť a to nezávisle od toho, že sa ti nechce, tým skôr dosiahneš úspech. Túto vetu si dokonca možno niekde počul. Prvýkrát bola totiž sformulovaná už v roku 1940 a dodnes ju rečníci a koučovia po celom svete opakujú svojim žiakom. Čo je tou zlou správou? To ti prezradím o chvíľku, ale ešte pred tým: Zlepši pomocou tohto prístupu každú jednu oblasť svojho života (a staň sa pánom svojho osudu). Vystupovať z komfortnej zóny nie je niečo, čo sa týka len práce. Vzťahy, zdravie, sebadisciplína, osobné šťastie… To všetko je v stávke. Vďaka tomu, že sa naučíš "robiť viac" ako si mal vo zvyku, budeš čoskoro môcť zažívať luxus, ktorý si vo zvyku nemal. A to by bol celkom príjemný pocit, však? Aby sa to však podarilo... Nezabúdaj na 1. krok: Bude to bolieť. Tá “menej dobrá” správa je, že na to, aby si si vytvoril naozaj pevný zvyk, potrebuješ podľa najnovších štúdií 66 dní.

ČO TO ZNAMENÁ ?

Ak je tvoj cieľ zlepšiť svoje zdravie a prvý krok, ktorý si si vybral k dosiahnutiu tohto cieľa je otužovanie sa studenou vodou, na to, aby sa tento “diskomfort” pre teba stal “komfortným”, si počkáš 9 a pol týždňa. Je tu ale ešte jedna správa. A to je tá úplne najlepšia: Po tom, ako vydržíš, preberie za činnosť zodpovednosť tvoje podvedomie a už to pre teba výstup z komfortu nebude (budeš osprchovaný skôr ako si to všimneš, dokonca si to začneš užívať). A čo potom? Môžeš prejsť na ďalší krok. Napríklad obmedzíš pečivo :-).

ZHRNUTIE A BONUSOVÝ ZÁVER - ak si ešte stále nespravil, čo si si prečítal, tu je tvoja druhá šanca:

• Priprav sa na to, že to bude bolieť (aspoň zo začiatku)
• Vyber si konkrétny cieľ, ktorý chceš dosiahnuť (jeden)
• Zapíš ho na papier (+1000%)
• Rozhodni o kroku, ktorý k tvojmu cieľu povedie (zvoľ akciu)
• Zvykni si na svoj nový životný štýl (66 dní)